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商品訊息功能:
- 型號: 748589-010
- 品名: Nike Air Zoom Elite 8
- 配色: 黑 灰
- 特點: 低筒 氣墊 跑鞋 跑步 路跑 訓練 馬拉松 健身房 運動 休閒 球鞋 女裝 女款 女
商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
| 品牌 | NIKE |
|---|---|
| 適用性別 | 女生 |
| 款式 | 慢跑鞋 |
| 顏色 | 黑色系 |
| 鞋面材質 | 網布 |
| 內裡材質 | 網布 |
| 鞋墊材質 | 網布 |
| 尺寸 | US5.5=腳長22.5CM, US6=腳長23CM, US6.5=腳長23.5CM, US7=腳長24CM, US7.5=腳長24.5CM, US8=腳長25CM, US8.5=腳長25.5CM, US9=腳長26CM, US5=腳長22CM |
| 版型 | 正常 |
| 重量(g) | 1300 |
| 內增高(mm) | 0 |
| 後跟高(mm) | 0 |
| 出產地 | 依鞋盒標示 |
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內容來自YAHOO新聞
吃太鹹鈣質會流失！吃火鍋湯底還是選…
就愛吃火鍋啦！天氣才轉涼一點，小編就想呼朋引伴吃火鍋了。就因為愛吃更要懂得怎麼吃，營養師說，吃火鍋也要吃得健康，尤其湯底、醬料要選擇，如果可以減低鈉攝取量，就能避免高血壓、鈣質流失喔！
聚餐時，吃到飽火鍋店備受年輕人青睞，大林慈濟醫院營養師凃宜辰建議，選擇昆布鍋、蕃茄鍋或原味鍋，鍋底比較清爽，以蘿蔔泥、薑末取代沙茶醬，以免吃進太多鈉，引發高血壓、心血管疾病、腦中風、腎臟病等疾病。
《控制血壓，減少鹽攝取量》
凃宜辰營養師指出，根據國民健康署調查，從小學生到大人，台灣人的鈉攝取量均過量，國、高中生甚至超過建議量2倍，成人也達1.9倍；20~39歲年輕族群中，每12人就有1人罹患高血壓，其中75%的人竟不知情，而鈉攝取過量便是重要原因，如果減少鹽巴攝取量，就能控制血壓。
她表示，血壓高並可能引發心血管疾病、腦中風、腎臟病等慢性病，鈉攝取過量還會造成鈣質流失，影響兒童發育、成人骨質疏鬆，研究也證實，長期的高鈉飲食與胃癌相關。
《選擇昆布鍋、蕃茄鍋湯底》
怎麼吃才不會吃進太多添加物及鈉呢？凃營養師表示，火鍋的鈉主要來自湯底，100c.c的麻辣鍋湯底含有1.5克鹽巴，只要2碗就超過一天的鈉需要量，建議避免選擇重口味或濃稠的湯頭如麻辣鍋、牛奶鍋或咖哩鍋，改吃清爽的昆布鍋、蕃茄鍋或原味鍋，或是中途以熱開水取代湯底，稀釋湯頭，也能減少鈉的攝取量；此外，以薄鹽醬油取代一般醬油，加入蔥花、香菜、蘿蔔泥或薑末、辣椒、白醋，滴上幾滴檸檬汁就是低鈉的健康沾醬，沙茶醬能不用就不用。
《昆布、高麗菜，自己熬湯底》
凃營養師指出，各式各樣的餃類或丸類多為高脂、高鈉，蛋餃的脂肪含量高達70~80%，3顆就等於半碗蹄膀的油脂，丸類的鈉含量比餃類高，2顆花枝丸、3顆旗魚丸、3.5顆貢丸就含有1公克鹽巴，是每日建議量的1/6，最好少吃或不吃。
凃宜辰表示，如果在家吃火鍋，可用高麗菜、洋蔥、香菇、昆布或海帶、白蘿蔔、紅蘿蔔為素材熬煮湯底，就算吃火鍋，也能吃得美味又健康。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃太鹹鈣質會流失-吃火鍋湯底還是選…-062400610.html
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